كيف تجعل من رمضان نقطة انطلاقة للتغيير وإلى الأبد؟

7 خطوات للتغيير في رمضان



إخوتي الأعزاء
كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك، أعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات، وعلى أمتنا بالنصر والعزة.
أما بعد، كلما أتى رمضان، كلما انبعثت في داخلنا الهمم والعزائم نحو
التغير إلى الأفضل، لنصبح أكثر طاعة وقربا لله، ولكن ما إن تمر بعض الأيام
من رمضان وبعد بعض المحاولات غير الموفقة، حتى نعلن استسلامنا ونعود لما
اعتدنا عليه من العادات، ومن ثم نخرج من رمضان كما دخلنا وربما أقل.
إذن كيف نتغير هذا العام لنصبح أكثر نجاحا وتوفيقا، وبالتالي أكثر طاعة
وقربا ومحبة لله ورسوله، ومن ثم تكون أمتنا أكثر عزة وقوة فتحقق نصرها
المرتقب؟
أضع بين أيديكم بعض الطرق العملية للتغيير الأبدي في رمضان كما وضحها
الدكتور صلاح الراشد في إصداره " رمضان كيف نجعل منه نقطة إنطلاقة للتغيير
وإلى الأبد".

1)خطط لما تريد:

التخطيط مهم جدا، "إذا فشلت في التخطيط فقد خططت للفشل"

- حضر نفسك لجلسة استرخاء بالوضوء ثم صلاة ركعتين
- اجلس مع نفسك جلسة في مكان هادئ وخالٍ من المقاطعات
- ابدأ الجلسة بالاسترخاء (يمكنك الاستعانة بأحد أشرطة الاسترخاء)
- أحضر ورقة وقلما
- حدد ما الذي تريد تحقيقه في خلال شهر رمضان الفضيل
- ضع أهدافا واضحة ومحددة
- دوّن ما تريد، واصدق مع نفسك
- أخبر نفسك من خلال الكتابة ما تريد
- اكتب ما تريد لا مالا تريد ( صغ أهدافك بصيغ إيجابية)

مثال:
*أريد أن أحافظ على صلاة الفجر (صيغة إيجابية)
*لا أريد أن أنام عن صلاة الفجر (صيغة غير إيجابية)

- لا تزاحم نفسك بأهداف كثيرة

2)أكّد على رغبتك في التغيير
- تذكر أن الرغبة أول شرط من شروط التغيير
- بعد أن تنتهي من من جلسة التخطيط، قم بجلسة أخرى في وقت آخر وذلك للتأكيد على الرغبة:
* حتى تؤكد على الرغبة، أجب على السؤال "لماذا؟" (لماذا تريد أن تحقق هذا الهدف)
* اكتب لكل هدف من أهدافك سببا.
* احذف الأهداف ذات الأهمية أو الأولوية الأقل.

3)ضع مقاييس لخطتك

أجب على سؤال (متى أعرف اني قد حققت الهدف؟) لكل هدف من الأهداف، ودوّن ذلك.

4) حفظ عقلك الباطن ما تريد

العقل الباطن: هو العقل المدرك لمعظم أمورك، وبالتالي هو الذي يصيغ شخصيتك.
العقل الباطن يعمل وفق أمرين:-
1)الأمور الجلية الواضحة: يعني ذلك أن الشخص يدرك الذي يريده وبوضوح، أي أن عقله يسير باتجاه هدفه ويسهل له الأمور.
2)الروتين المتكرر: استمرار الوضع على ما هو عليه حتى يطرأ جديد.

لتقود عقلك الباطن لما تريد:
- قم بقراءة خطتك المكتوبة يوميا ويفضل أن يتم ذلك في بداية يومك أو قبل نومك
- اجلس جلسة برمجة تتخيل فيها أنك حققت أهدافك هدفاً هدفاً:
*شاهد نفسك تحقق أهدافك في عقلك وكأنك تنظر إلى شاشة تلفاز
*افعل ذلك يومياً

5) طبّق – ما خططت له- كل يوم، ولو مسألة واحدة فقط للوصول إلى هدفك، ولو كان التطبيق شيئا بسيطاً

- اكتب ما تود تحقيقه للغد ليلاً قبل أن تخلد للنوم أو في بداية اليوم الذي تخطط له.
- أضع بعض الوقت القليل لتوفير الوقت الكثير.
- اعمل جدولا يحدد عدد المرات التي تود بها أن تحقق هدفك، أو تكون قد وصلت إلى نتيجة مُرضية.

6)استعن بالدعاء
الصائممجابالدعوةولهخصوصيةفيإجابةالدعوة

طريقة إبداعية في الدعاء:



- ضع كل أهدافك في ورقة ثم قل: (( اللهم حقق لي كل أهدافي التي كتبتها في هذه الورقة))
- تذكرنا في دعائك
- أشرك المسلمين والمجاهدين والأمة الإسلامية جمعاء في دعائك

7)قيّم ما أنجزت، ثم انصب (( وإلى ربك فارغب))

بعد أن تنتهي من الشهر الفضيل، وتطبيق ما رسمته في الخطة:
- اجلس مع نفسك جلسة تقييم.
- احسب الذي حققته في هذه الفترة

- فإذا حققت 50% أو أقل:
* فارسم خطة جديدة يكون العبء فيها أقل ثم ابدأ من جديد
* لا يأس مع الحياة
*استعن بالله ولا تعجز
* قم وانهض من جديد
* خطط من جديد
* تذكر أن الذي يخطط ولا يحقق، له في كل مرة يخطط خير من الذي لا يخطط.

- إذا حققت من (51-70)%: فأنت من المنجزين والمحققين لأهدافك وسوف تحقق في سنوات بسيطة ما لم تكن تحلم به.

إذا حققت أكثر من 70% فأنت من المتميزين والمنجزين بكثرة


إذا كنت ممن حققو أكثر من 50% فكافئ نفسك


وتذكر أن تسجد لله شكراً